4月1日の写真　内山薫ちゃん　その25

今日も僕は、筋トレ、有酸素運動をやることができて、順調に体重を減らすことができました。しかし、僕は、長年運動をサボっていたことから、基礎代謝（ただ生きているだげで消費するカロリーの量）がかなり少なくなっていたようで、ここまで体重減らすのに、かなりのカロリー制限と、有酸素運動を必要としました。やはり、適度な運動は必要なんだなあと、強く実感させられました。

上記の写真は内山薫ちゃんの所属事務所のCEOさんの許可をもとに掲載しています。写真、画像の肖像権は、モデル本人及び所属事務所にあります。

ネットでググッた情報によると、「基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がる。」とのことです。ずいぶん早い年齢から衰えが始まるんですね。やっぱり、ダイエットは若いうちにやった方がいいんだなと実感させられます。

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